物理療法可以是一條長，堅硬路。 它採取自我克制力和耐力保持在它。 保留任命僅僅行動可以時常重罰。 一也许感覺，如慶祝，当它到處时是; 但是什麼在物理療法以後來？

在您的生理结束之後，生理治療師將留给您忠告跟隨。 要記住的一件重要的事是您做的所有鍛煉應該為復發記住。

例如，如果您有椎骨的一個問題在您的脖子，物理疗法可能經常幫助。 在物理療法以後，雖然，脖子也許开始再得到僵硬和痛苦。 記住和做物理疗法鍛煉也许從变得停止情况其中任一更壞，并且也许完全地實際上緩和它。

您在對熱組裝和冰袋的適當的用途也將被指示。 它將是您的复习课程，但是您獨自地將是，因此您需要给予注意。 您將被告诉去醫生在復發的第一個標誌在物理療法以後。

預防將是重要關心在物理療法以後。 您需要的最后事是必須再审阅過程。 您能采取某些步骤避免將要求您回去的身体上的伤害。

需氧运动是非常有利的兩個在物理療法的之前及之後。 它加強肌肉，增加您丟失重量的氧氣到肌肉和幫助。 您能做的需氧运动包括走，跑，游泳或者騎自行車。 得到您沉重呼吸的所有鍛煉和您的心率將做。

在傷害喜歡腰下部痛，减重可以是因素。 它可能意味在您的骨頭和肌肉的较少重音。 所以，飲食在預防可能在物理療法以後扮演一個重要角色。 它不必須是精心製作的飲食; 限制食物、特别是碳水化合物和油脂的簡單的飲食。

生活其他預防特點在物理療法以後的介入工作場所。 一需要學會適當的運動完成工作。 如果看起来是不可能的，它是一種法定权利要求一項人體工程的研究。 要考慮的另一件事是确定您使用已經是可利用的在您的辦公室或工作場所的所有人體工程的設備。 如果您只會要求，也许有人机工程学键盘在贮藏室。

一也需要學會你的局限。 设法的沒有舉一二百磅單獨反對。 在物理療法一知道之後什麼可能發生，當一个不適當地照料你的身體。 它只有道理停留遠離可能危害您就象您以前受伤的任何。

_生活，在之後物理療法也许是一次更更加謹慎的事理比之後是以前。 一也许必須在行動之前認為。 不管一，是可能的回歸到物理療法將發生。 要做的最佳的事是做您的最好在物理療法以後采取所有正确的行动。

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